Ушу — это комплексная система традиционных китайских воинских искусств, созданная для самозащиты, саморазвития и самосовершенствования личности.
В основе ушу лежат приёмы кулачного боя и фехтования, различные виды традиционной акробатики, пекинской оперы (цинцзюй), дыхательные гимнастики и специальные психорегулирующие упражнения.
Ушу-таолу, или «комплекс дорожек», представляет собой уникальную последовательность разнообразных ударов, стоек, передвижений, махов и прыжков, которая выполняется в соответствии с особенностями стилей традиционного и спортивного ушу.
Ушу является сложнокоординационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося, и способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает чувство равновесия и даёт необходимые навыки самообороны.
Многообразие видов ушу делает его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп и контингентов занимающихся.
Польза ушу-таолу для здоровья детей
- Развитие физических качеств: Ушу способствует развитию силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и координации, что делает детей более выносливыми и подготовленными к жизни.
- Улучшение работы систем организма: Занятия ушу благотворно влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы организма, что способствует общему укреплению здоровья.
- Морально-волевые качества: Ушу развивает морально-волевые качества, такие как решительность и стойкость, что делает детей более сильными и уверенными в себе.
- Формирование правильной осанки: Занятия ушу помогают сформировать правильную осанку, что является профилактикой сколиоза и плоскостопия.
- Максимальная активность вестибулярного аппарата: Ушу задействует вестибулярный аппарат на полную мощность, что способствует его развитию и улучшает координацию движений.
- Суставная гимнастика: Занятия ушу включают в себя элементы суставной гимнастики, которая является отличной профилактикой травм и различных заболеваний.
- Повышение иммунитета: Ушу укрепляет защитные свойства организма, повышая сопротивляемость болезням.
- Профилактика травм: Мышце-связочный аппарат укрепляется, что снижает риск получения травм.
- Концентрация внимания: Сложная последовательность движений требует высокой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.
Польза ушу-таолу для взрослых
Тренировки по ушу-таолу являются отличным способом поддержания физической формы, развития координации и гибкости, а также:
- Укрепление мышц и суставов: Занятия ушу способствуют укреплению мышц и суставов, что помогает поддерживать тело в тонусе.
- Развитие координации и гибкости: Регулярные занятия ушу помогают развить координацию и гибкость, что делает движения более плавными и грациозными.
- Снятие мышечного и эмоционального напряжения: Ушу помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение, что способствует улучшению общего самочувствия.
- Эластичность мышц: Занятия ушу улучшают эластичность мышц всего организма, снимая зажимы и способствуя общему расслаблению.
Кто проводит занятия по ушу-таолу
Тренер-преподаватель Наталья Георгиевна Голоухова:
- Мастер Спорта России Международного Класса;
- Трехкратная чемпионка Мира и Европы по традиционному ушу;
- Победитель Кубка Европы по спортивному ушу (таолу);
- Чемпионка международных турниров по ушу (Пекинского турнира, Европейских игр).
