📣 Приглашаем взрослых на тренировки по ушу-саньда. Вт, Чт 19:30–21:30: самооборона, ударная техника, бросковая техника, борьба в стойке и на земле, суставная гимнастика, растяжка, работа с дыханием, силовые упражнения, теоретическая подготовка и многое другое.
Ушу-саньда — это универсальное смешанное единоборство и боевое искусство, где сохранились традиции прикладных направлений ушу, это эффективная система самообороны, это психологическое самосовершенствование, которое позволит жить более качественно, отметая по жизни всё лишнее и негативное.
Ушу-саньда — это современное китайское искусство рукопашного боя и вид спортивного контактного единоборства. Название переводится как «свободные удары» или «свободный бой».
Саньда включает два направления:
- Спортивное. По нему проводятся соревнования среди воспитанников секций, клубов и школ.
- Профессиональное — рукопашный бой для подготовки солдат в китайской армии. В армейском варианте кроме спаррингов есть техники для защиты от вооружённых нападающих, а также отражения атак сразу от нескольких оппонентов.
По правилам ушу-саньда бойцам разрешаются:
- Удары руками — прямые, боковые, удары снизу и с разворота.
- Удары ногами — можно бить лоу-кик, мидл-кик, фронт-кик и хай-кик, можно бить ногами с разворота в корпус и в голову.
- Борцовская техника — разрешены все виды бросков, которые существуют в шуайцзяо и дзюдо, броски из вольной борьбы, например, бросок прогибом, а также сваливания, выталкивания и подсечки, можно делать захваты, но есть ограничение по времени, захват удерживают не дольше трёх секунд.
В спортивной версии ушу-саньда запрещаются болевые приёмы, удушающие, добивания, работа в партере.
Поединки проводятся в полный контакт, поэтому для снижения травматизма необходима специальная экипировка: боксёрский шлем, капа, боксёрские перчатки в соответствии с весовой категорией атлетов, бинты для рук, нагрудный жилет для смягчения ударов по корпусу, паховая раковина, шорты и футболка без рукавов чёрного, синего или красного цвета.
